# 25分タイマー・フォーカスワークフロー

ポモドーロの細則をすべて守らなくても、 **25分タイマー** 一枚タイムボックスは成立します。終了時刻が決まっているだけで、それ以外を無視する許可が下ります。

- 成果の言い切り（「レポートの骨子」など動詞＋名詞）
- [25分カウントダウン](/content/ja/tools/25-minute-timer/index.html) 開始
- 割り込みは紙や下書きへ退避
- 鳴ったら5分離席が基本

## 25分が効く理由

正当化を先延ばしにしにくい長さで、積み重ねは複利です。休憩を飛ばすと翌日に疲労が借金化するので、短休憩は儀式として守る日を週単位で実験してください。

## プリセットと自動化

手動ループが煩わしいときは [フルポモドーロ](/content/ja/tools/pomodoro-timer/index.html) へ。ブックマーク用に [25分固定ルート](/content/ja/tools/timer/25-minutes/index.html) も使えます。

## 可視性が落ちたら

フルスクリーン中心の作業ではブラウザタブのタイマーは形骸化しがちです。macOSではメニューバーに常駐するタイマーが視線移動を減らします。思想の深堀りは [技法ガイド](/content/ja/blog/pomodoro-technique-guide/index.html) へ。

今日の最後の仕事に、たった一つ [25分](/content/ja/tools/25-minute-timer/index.html) だけ投資してみてください。